こんにちは、コスモピュリティです。
あなたが
自分が変わらないことで、苦しんでいるのだとしたら
その前に
簡単にできる
やってみてほしいことがあります。
それは
自分の感情をノートに書く、ことでもなく
誰かに会う、ことでもなく
何かを学ぶ、ことでもないです。
自分自身も
6年前、無職で県外外出中、所持金1万4000円(全財産)で
外出中に「このまま実家に帰らずどれだけ過ごせるか？」と思って、そのまま帰らず生活を始めた前も
車中泊生活を始めた前も
(↑こういうのやりたいと思う人
いないかもしれないですが笑)
今の家を見つけて、住み始めた前も
つまり、自分の生活スタイルが
ガラッと変わる前
いつも(たまたまですが)
このことをやっていました。
いつもながら
ものすごく地味なことなんです。
それは
肉体を持って生きている
自分の姿を
客観的に見ること。
これを読んで
あなたは
「え、なんでそんなことが必要なの？」
と、思ったかもしれません。
実際のところ
全然関係ないように見えますよね。
でも、これが結構関係してるんです。
なんでかというと
人間は現状を自覚すると
少しずつ
無意識で
反射的に
自然と自分自身を変えていく、ようになっている。
と私は思っているからです。
例えば、椅子に座っている人に
「ちょっと
右肩の方が上がってますね。」と言うと
大抵の場合
その人は無自覚のうちに
肩の高さのバランスを揃えるんです。
「揃えなきゃ」
「揃えよう」
と思わなくても、です。
そういうふうに、人って
客観的に自覚できると
自然と修正しようと思うんです。
修正しようと思わなくても
勝手に、修正を始めてくれるんです。
スポーツ選手が
自分の姿を撮影して
確認するのと似ています。
オススメは、
今の自分の姿を、スマホで動画撮影して
客観的に見てみることです。
テンションが上がっている状態より
普段何気なく過ごしている様子がいいですね。
例えば
普段食事している時や
何気なくくつろいでいるときの様子など。
家に帰って、寝る前の様子とか笑
あと、誰かに撮られると
その人の目線を意識した
自分を演じてしまうので
こういった場合は、定点カメラにして
自然な様子を撮るのがオススメです。
自分の表情や、姿勢全体が映る位置に
カメラを置いて、撮ってください。
撮る時間ですが
私は専門家ではなく
自分の体験からしか話せないのですが
私の場合は、最初は30分ぐらい撮っていました。
2回目以降は10〜15分ぐらい。
正直5分でも、3分でも効果はあると思います。
全然やらないよりは、ちょっとでもやった方がずっと良いです。
これ実際にやってみると
結構発見が多いんですよね。
地味な作業で、やってみたいと思う人は
あまり多くないかもしれないですけど
もしまだ、1度もやったことがないのだとしたら
意外なほど効果があるので、オススメです。
自分が、自分のことを
勝手にどんどん、変え始めてくれますよ(*^◯^*)
人間、自覚すると
自然とどんどん変わります。
自然と、木の幹が太くなり
自然と、葉が色づき
自然と、花が開くように
自覚することで
本当のあなたが
体験したがっている方向に
あなた自身が
導いてくれるようになります。
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