こんにちは、コスモピュリティです。
「色々な人の、活動を見て
「私も、やってみたい！」と
感じるけれど
なかなか体が動かないんです」
「実行に移せないんです」
というときに、どうするか？という話です。
私も、よく動けなくなってて
ぼーっとしていると
いつの間にかすごーく時間が
経っていたりしていました。
何かを続けることも、なかなかできなくて
(縛られるのが嫌、と思っていました…)
ですので、もうその辺りのことは
当たり前に諦めていたのですが
最近発見したオススメの方法があるので
あなたにもシェアしたいと思います。
それは…
(これを聞いたら、「それは嫌なんだよなぁ」と思う人が出てくるような内容です)
運動です！
運動といっても、激しいものではなく
軽く息が切れる程度で大丈夫です。(ウォーキングとかですね)
運動、嫌だったり嫌いな人多いですよね
(↑普通に書いたんですが、同じこと言ってますね笑)
ちなみに私は
内容によっては嫌じゃないけど、苦手な方です。
(校内マラソン大会は、いつもビリから1位か2位でした…)
そんな私なので、
これまで、運動習慣がなかったんですけれど
今年の冬から、たまーにHIITとかをやり始めて
たまーに、散歩とかをし始めて
たまたまきっかけがあって
10月位から
毎日歩くようになったんですね。
そうしたら
思っていた以上に頭がクリアになって
自然と行動力や、計画性が上がったんですね。
この効果には本当にびっくりしました！
「効果が出るまで半年ぐらいかかる」って
本には書いてあったんですけど
私は運動した当日から、明らかに脳の動きが違うのを感じました。
(単にそれまでずっと運動不足だった、だけかもしれませんが)
その効果が、あまりにすごかったので
これまで、全然運動しない人間だったのですが
今では毎日歩きたくて笑
そのための時間を積極的に取るようになりました。
これまでの自分では、考えられないですね〜。
どうやら、運動すると、
BDNFというタンパク質が脳で作られるらしくて
それが行動力や計画性、創造力などを
高めてくれるそうです。
鬱などの気分の落ち込みにも効果的です！
「やってみたいと思うけれども、体が動かない〜」というときは
ちょっと物理的に、身体を動かしてみるのもオススメです！
(30分ぐらい行うのが効果的みたいです)
それをきっかけに
そこから、まるでドミノ倒しのように
次の何かが倒れていって、、
というように
私たちのなかで
自然な動きが連鎖していく、と思います。
参考YouTubeです。
「脳を鍛えるには運動しかない！」
「一流の頭脳」(運動の効果が分かりやすく説明されてあります)
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