こんにちは、コスモピュリティです。
ずっと「現実を変えたい」と思っているのに
なかなか変わらないとき。
なんでこんなに、変わりたいのに
変わらないのか？
と、モヤモヤしますが
今の現実で起きていることは
基本的に
自分が望んで体験していることなんですよね。
自分が望んでいることが
100%、現実で叶っているんです
つまり
変わりたいけれど、なかなか変わらないということは
心の底では
変わらないことを
望んでいる、という状態っていうことなんですね。
ですので、その際
やってみてほしいことがあります。
自分の内側で起こっていることを確認するワーク
①今現実で起こっていることで
変えたいけれど、なかなか変わらなくて、モヤモヤしていることを、ノートに書く。
※このとき、箇条書きで書きます。
例 「仕事を辞めたいけど、やめられていない」
「あの人が〇〇してくる/してくれない」など
② ノートに書いた文の最後を
「(私は)〜したかったんです」という形に書き換えます。
例 ・「仕事がやめられない」
→「(私は)仕事を辞めたくなかったんです」
・「あの人が〇〇してくる/してくれない」
→「(私は)あの人から〇〇してもらいたかったんです/しないでほしかったんです」
③この現実は、自分が望んでいたことだ、という視点から出来事を見たときに、
・何が嫌なのか
・何が自分にとってメリットなのか
を書き出します。
そうすると、メリットを書き出すときに
自分の中の
ズルい気持ちや
人には言えないような、隠してきた気持ちが出てきます。
その気持ちを
「このノートは誰にも見せない」と思って
正直に
思っていたままの気持ちを書くんですね。
そうして、気持ちを書いたら
その気持ちに対して
また出てくることを芋づる式に書いていったり
「これについてどう思う？」などと
カウンセラーのように
深掘りして聞いたりしてあげてください。
そうしていくと
今の状況が、実は自分にとってベストだと
腑に落ちるときがきます。
そうすると
自分の本心と、思考と、行動のエネルギーが一致するので
すごく自分の状態が良くなります。
その上で、本当はどうしたいのか？
改めて考えて、またノートに書いてみてください。
自分の今の状態を受け止めると
ようやく次にいけるんですよね。
効果があるので
すごくおすすめですよ〜(^-^)
先月乗った飛行機からの景色です。
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